第62期：健康好营养 亲子旅行更轻松

　　你是否每天都为宝宝的三餐绞尽脑汁？你是否担心营养不全面影响宝宝健康成长？你是否觉得带孩子旅行，难度简直无法想象？旅行中孩子不适应怎么办？走进本期妈咪私享家，看看旅行家妈妈是如何迎刃解决这些问题的！

个性标签

　　——关于她

　　姓名：青春河边巢

　　爱好：旅行，读书，心理育儿

　　职业：it产品经理

　　微博：青春河边巢

　　——她的宝宝

　　昵称：小锟

　　年龄：5岁

　　生肖：龙

　　最爱：旅行，钢琴，组合玩具

妈咪生活

　　定制健康生活，做快乐旅行家

　　旅行，能开阔孩子的眼界。虽然小锟只有5岁，但是已经游遍全中国，踏足全球近40个国家，是个真正的小小旅行家。本着让孩子从小就认识这个世界，感受不同的人生态度，青春河边巢一直在坚持带娃出行。

　　快乐的旅行，来自健康的生活。作为旅行家妈妈，青春河边巢放眼全球，为家人的营养健康做专属定制。除了日常膳食，还特别选择汤臣倍健系列产品作为营养补充。汤臣倍健选用全球23国的原料，优中选优的营养，让她十分放心。健康的生活，培育了小锟的好体质。青春河边巢说，小锟极少在旅行中生病，亲子旅行因此更快乐！

育儿之道 

　　科学育儿，打好孩子成长的基础

　　营养，是孩子成长的源动力。从宝宝出生到现在，青春河边巢都很重视孩子的三餐。荤素搭配，营养均衡，是最起码的要求。鱼、肉、蛋、牛奶、蔬菜、水果，都包含在小锟每天的食谱里。每天的蛋白质摄取量、水果以及主食等等的搭配，不仅仅通过老一辈的经验获取，还根据最新育儿营养知识作调整。青春河边巢自嘲，每天研究各种食材的营养价值，简直快成儿童营养专家。作出这么多的努力，只为能打好孩子成长的基础。

　　营养均衡，亲子旅行so easy

　　亲子旅行，对孩子的成长意义重大。不要因为孩子年纪小，就剥夺孩子旅行的权利。青春河边巢表示，旅途中，孩子的变化是惊人的。好多好多没见过的新鲜事物，更容易激发孩子对生活的浓厚兴趣，他会用行动告诉你旅行给他带来的知识。

　　但是，青春河边巢特别提到，奔波的旅途对孩子的体质有较高的要求。如果孩子体质差，旅行中会容易出现“水土不服”——即发热，腹泻，呕吐，皮疹等问题；如果不适应当地气温，一不小心感冒发烧，那亲子旅行就很难进行下去。所以，让孩子拥有健康的体质，是亲子旅行顺利进行的前提条件。

　　青春河边巢认为，适当补充营养剂，有助于提高孩子抵抗力，改善孩子体质，让孩子营养更全面。小锟平时吃的是汤臣倍健的儿童型多种维生素咀嚼片，酸甜的果汁口味，孩子也喜欢吃，而且这款维生素片针对4~10岁孩子，强化补充维生素A、B2和C，非常适合需要提升抵抗力的“小小旅行家”。

　　另外，旅行过程中孩子的运动量较大，在这期间适当补充钙质对长个子也有一定的帮助。市场上儿童补钙营养品有很多种，青春河边巢为小锟选择的是汤臣倍健的牛初乳加钙咀嚼片。这款儿童钙片添加了美国进口牛初乳粉，不仅补钙效果很好，还能增强免疫力。而且，淡淡的奶香味、卡通小熊造型，小锟特别喜欢吃。现在，一般旅行的运动量，对小锟来说已经毫无难度。

精彩对话

　　Q：您还记得第一眼看到宝宝是什么感觉吗？

　　A：第一次看到孩子的时候，是在我疼了20多个小时没有顺产成功转为剖腹产的时候。医生把孩子从我的肚子里拿出来的那一刻，她抱着孩子，让孩子的脑袋跟我的脑袋轻轻的碰了一下，那是我和宝宝的第一次见面，也是第一次亲密接触。那一刻的感觉非常神奇^_^，眼泪不知不觉地流了下来，我知道这是幸福的泪水，永远也忘不了那一刻的感觉。

　　Q：还记得宝宝让您感动的那些瞬间吗？

　　A：其实不论是生活还是亲子旅行中，小锟让我感动的地方有很多很多。最让我感动的，是每次飞机起飞时，小锟很贴心地对我说“妈妈，我抱着你吧，这样你就不会害怕了。”以前，都是我抱着小锟安慰他。不知道从何时起，已经是小锟来安慰我了。这话他讲好多次了，但是我每次都会和第一次听一样感动和欣慰^_^。嗯，我的宝宝长大了，他已经变成小小男子汉了。

　　Q：作为一名母婴达人，您在宝宝喂养方面有什么独特的心得呢？

　　A：事实上从宝宝出生开始，我们就需要注意孩子的饮食，一旦孩子出现偏食的情况，要及时调整。但这些调整并不是一蹴而就的，要懂得循序渐进。在引导孩子吃饭的时候，不妨通过各种有趣的小故事，让孩子对每天吃进去的食物有所了解，提起孩子的兴趣，就一定会事半功倍的。我可是在小锟的身上经常使用这种方法，效果不错哟。

　　Q：面对宝宝挑食，您觉得应该如何应对的？

　　A：面对挑食的宝宝，一定要找准孩子为什么不喜欢吃某种食物，找到原因才能对症解决。举个例子来说，小锟之前不喜欢吃蔬菜，只喜欢吃肉，如此偏食其实对孩子的身体不好，为了引导孩子对蔬菜的喜欢，我会做成不同的味道，试探孩子喜欢哪种味道。同时用有趣的小故事告诉孩子，我们为什么不能偏食，偏食会出现什么样子的情况。让孩子对偏食有自己的理解。

　　引导孩子对食物的全面摄取，并不是一朝一夕的事情，要持之以恒，让孩子看到我们的决心。另外还要学会求助身边的人，例如老师、爷爷奶奶等等，不同身份的人对孩子的引导也是很有帮助的。相信，如果你做到这些，一定会对孩子的偏食情况，有所改善。        

　　Q：您做的哪道菜宝宝最爱吃？

　　A：宝宝最喜欢吃的蔬菜是豆角，土豆丝。其实很多小朋友对土豆丝都是情有独钟的。除了这些家常菜，小锟最喜欢吃我做的炒豆角。我会选择少放油、盐等材料，而是保持豆角的味道。同时在炒的过程中，时而盖上锅盖小闷一会，但是时间不要太久，不然就会出现糊的情况。如此一来，就会出现豆角最原始的清香味道。

　　Q：你家宝宝目前的营养状况如何？

　　A：目前宝宝的营养状况还算不错的。孩子不挑食，蔬菜和肉都会吃，而且每天保证充足的水分，还有维生素的摄入。这些都是給孩子健康之路最好的保驾护航。

　　Q：如果让您为广大的妈妈们推荐一款宝宝营养补充剂，您这边有什么好的建议吗？

　　A：根据每个孩子的特质，不妨有针对性地給孩子补充营养。我更推荐对孩子们好的产品，例如维生素C，可以选择针叶樱桃果味糖果片。它的维生素C含量非常高，可满足孩子每天所需的维生素C，针叶樱桃还含有维生素P，能帮助维生素C的吸收；加上它是清爽糖果味，酸酸甜甜的口感，孩子们更爱吃。我们不妨給孩子时常补充，但是不能一味的猛补，需要循序渐进，恰到好处地去补充。

　　Q：您对目前的状态满意吗？对未来的生活、家庭或事业又有怎样的期待或规划呢？

　　A：我还是比较满意的，有个幸福的家庭。小锟很可爱，但也有让我头疼的地方，孩子的爸爸很有事业心，工作忙碌少了很多和孩子玩耍的时间。不过在他空闲时，一定都是陪伴孩子的。我们做到相互理解，相互帮助，如此才能有现在的小家。

　　其实对于未来的规划，我们还是有着共同的目标，那就是带着孩子去环游世界。去的地方越多，就会觉得足迹越渺小。世界很大，我们想要不断的去探索和欣赏。世界上有224个国家和地区，期待着有一天我们可以走遍。

　　欧洲的繁华，非洲大草原的辽阔，新西兰的纯净，纽约的现代化，每当去到不同的地方，都会感受到浓浓的文化气息和民俗情怀，这些是我们喜欢旅行的原因，我想直到有一天，我们走不动了，回头看看自己走过的路，我想那些旅途中的故事，一定是我们这一生最美好的回忆。

　　Q：带孩子旅行，最大的挑战是什么？

　　A：其实带孩子旅行，尤其是年纪比较小的孩子，都会觉得挑战比较大。我们最担心孩子生病，但事实上这种担心不管怎样都会有。我们上班的时候，也会担心，孩子在家是不是玩得开心，是不是有什么问题等等。那么，与其让这种可能发生的问题阻挡我们，不如选择一定会发生的事情，那就是孩子们在旅途中一定会有所收获。

　　面对这些挑战，其实仔细想来，只要我们有这颗想要走出去的心，那么就一定会有办法克服这些困难。如果妈咪们还是担心孩子生病，那就更加要加强锻炼，不断提高孩子身体素质，同时，给孩子补充优质营养，比如汤臣倍健汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片、儿童多种维生素咀嚼片等，都是不错的选择。亲子旅行，其实就是一句话：只要你想，就没什么不可以。