01.总是失眠，或是床品没有选对

我们的睡眠离不开一些家居因素，床品更是影响着我们直接的感官体验。床品的软硬度、高低厚薄、色彩明亮、透气性等物理指标，以及螨虫等生物指标，都是可能会影响到睡眠质量。尤其是，我们有些人皮肤比较敏感，使用粗糙、潮湿、不卫生的床品后，辗转反侧、皮肤过敏等问题就会随之而来，造成一定的睡眠困扰。

02.不恰当的生活方式

睡前剧烈运动、作息不规律、睡前摄入过的食物等容易引起睡眠障碍。例如睡前饮食，由于碳水化合物消化需要在2小时以上，蛋白质和脂肪的消化更慢。这时，大脑接收到工作信号，也会开始活跃起来，进而影响睡眠。

01什么样的床品更有助睡眠？

我们可以通过床品的材质来选择对应的床品。但在了解材质前，我们要先了解一个数值，它叫“床气候热中性温度”。研究表明，较好的睡眠质量的床气候热中性温度稳定在30-31℃。这个数值与床品密切相关。不同材质的床品，热湿传递性能有差异，进而带来床气候的差异。

在众多的材质中，具有双层纱布结构的织物床具恰好能达到这一数值。经测试，双层纱布结构的织物床具，具有独特的透气性能，可以帮助调节睡眠环境，使得局部微气候，即床气候热中性温度维持在30℃。这有助于我们的入睡以及提升睡眠满意度。因此可以考虑选择纱布材质的床品。