2011.11 | 第三期
往期回顾
一、内忧外患，谁让奶水“干枯”了？
编辑寄语
你真的是奶水不足吗？很多女性认为自己的奶水不足，有些妈妈当被问到为什么没有母乳喂养或母乳喂养的时间很短时，她们的第一个理由就是“奶水不足”，但事实往往并非如此。也许有时候一些妈妈的确没有竭尽所能下奶，但对大多数妈妈来说，了解母乳喂养的过程后，就可以解决这一问题。只有大约2%的妈妈是真正因为身体的原因，无法分泌足够的乳汁。
  • 乳腺管内乳汁淤积，让妈妈有奶挤不出！ 有些妈妈分娩后，由于开始胀奶时没有及时让孩子吸吮，后来奶再胀时，奶水就无法流出来了，这是乳腺管内乳汁淤积所致。另外，女性平时穿着的衣服和乳罩的纤维也是堵塞乳管以至奶水不足的凶手之一……详情>>
  • 体内激素紊乱等生理现象导致奶水不足！ 对少数女性来说，一些生理或身体上的情况，比如体内激素紊乱或乳房受伤／手术等，都可能导致奶水不足，如甲状腺水平低；生产时或产后大量失血；服用了可能会减少母乳量的药物……详情>>
  • 错误饮食，让妈妈无意识提前退奶！ 哺乳期为了保证分泌优质的乳汁，女性对能量、优质蛋白质、无机盐、维生素、和水的需求均相应增加。可以现代许多爱美的女士，为了尽早恢复身材，“偏食”、“少食”、“挑食”的出现会大大影响奶水分泌……详情>>
二、十面埋伏，谁来拯救我的奶水？
编辑导语
许多妈妈都希望自己有充足的奶水来哺育自己的宝宝，但有时母乳喂养也不是一件那么容易的事情，有时你可能发现自己的“奶水不足”了，而急切寻找如何下奶的妙方，甚至早早给宝宝添加配方奶……做妈的人，切忌冲动，在你给宝宝添加配方奶之前，不妨先试试以下这几招催乳妙法吧！
正确的哺乳姿势与次数
  • 母乳喂养的正确姿势 对大多数女性来说，她们本身能分泌很多乳汁，但因为宝宝吃奶姿势不对，没有有效地吃到奶，所以总是表现出奶水不足。详细>>
  • 宝宝要尽量多吸奶 乳房的功能是分泌乳汁来满足宝宝的需要，他吃得越多，你分泌的母乳就越多。2个月以下的宝宝都应该按需喂养，即他需要就喂他，喂奶的时间间隔由宝宝决定，尽可能让宝宝多吸奶……详细>>
均衡饮食配合催乳食谱
  • 传统催乳食谱精选 饮食对奶水分泌有重大影响，传统习惯吃的猪蹄花生、炖鸡汤、节瓜鱼尾汤、白瓜鱼尾汤、木耳猪肾红枣汤、木瓜炖鱼头、牛肉焗饭等等食物都是非常有用的催奶食谱。详细>>
  • 产后半小时开奶最好? 要保证宝宝在出生后半小时就开始吸吮乳头。如果不给宝宝尽快开奶，就会影响正常泌乳反射的建立，使乳汁分泌越来越少，从而影响母乳喂养的顺利进行。详细>>
正确调整母乳喂养心态
  • 妈妈要树立足够信心 凡是有生育能力的妇女，绝大多数都可以分泌足够的乳汁喂养婴儿。所以初为人母者，要树立信心，相信自己的奶水能够满足婴儿需要，产妇的心理压力某程度上会影响乳汁分泌。详细>>
  • 哺乳期乳房护理 另外，对于哺乳期妈妈而言，乳房的护理也是十分重要的，乳头凹陷、乳房肿胀、乳头湿疹等问题也是母乳喂养的其中一个障碍……详细>>
三、捍卫奶水的秘密武器——吸奶器
编辑寄语
在选购吸奶器时，你是否也有这些疑惑：这么多品牌的吸奶器，哪种才是最好的？要考虑哪些指标？吸奶器吸力越大越好吗？手动吸奶器和电动吸奶器又各有什么特点呢？究竟哪种最适合你？别看吸奶器只是个小物件，要正确使用也并不如你想象中那么简单哦！在使用吸奶器时又要注意哪些呢？快来学习一下吧！
如何选舒适的吸奶器？
  • 选购吸奶器的注意事项

    注意事项：1、具备适当的吸力；2、使用时乳头没有疼痛感；3、能够适当地调整吸饮压力。

    温馨提示：手动吸奶器不需要电源或电池，方便随时随地使用，而且吸力和频率可以完全由自己控制；电动吸奶器需要电源或者电池，使用起来比较省时省力，价格比手动吸奶器要贵一些。详细>>
  • 使用吸奶器需要讲究什么？

    1、吸奶前，吸奶器除了把手以外的每一个零件都要拆下来煮沸消毒；

    2、吸奶时，吸奶器位置要放正，这样才会比较舒适。妈妈在吸奶时要调节好吸力，记住要以自己舒适为主。

    3、吸奶器按在乳房上时不要太用力，轻轻放在上面，只要感觉能吸出奶头就好了，不要频繁地按压，而是要轻按慢按，产生负压了，让奶水自己流出来，这样出奶多而且快。详细>>
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